Você Está SEDENTÁRIA? Comece Com Essas 3 Posturas De Yoga Para Iniciantes! 🧘🏻♀️✨
Yoga é uma ótima alternativa para sair do sedentarismo, você sabia?
Diferentemente de outros exercícios, não necessita de cargas extras, que podem causar lesões caso usadas de forma inadequada. Além disso, tem a capacidade de melhorar o condicionamento físico e o sistema respiratório, tonificar músculos, desenvolver força e flexibilidade, acalmar a mente e relaxar o corpo. 🧘🏻♀️
Na prática de yoga você segue no seu ritmo próprio e individual. E o melhor: você pode praticar online na sua casa! 😉
Essas posturas são uma referência. O ideal é sempre seguir uma aula completa de yoga guiada por uma professora, ok?
Aqui meu canal do YT tem várias aulas gratuitas para você dar o seu primeiro passo: @equilibrioempratica
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