Yoga Matinal | 12 Min – Pri Leite

Vamos começar o dia super bem? ( mesmo quando acordamos atrasados ou estamos com pouco tempo disponível? )

Essa aula de yoga matinal é perfeita para rolar da cama no tapetinho!

Em um ritmo acessível e com posturas que auxiliam a aquecer a sua coluna e quadris, acessar sua respiração consciente, e criar sua intenção para um novo dia.

Cultive desde cedo a energia que você quer nutrir e atrair durante o seu dia.

Aula redondinha porém rápida para falta de tempo não ser desculpa!

00:00 Boas vindas
00:38 Postura sentada + Respiração Abdominal
02:40 Postura do Gato e da Vaca (variação)
04:07 Postura do Tigre
04:55 Postura do Gato e da Vaca
05:18 Postura do Tigre
05:50 Postura do Gato e da Vaca
06:12 Cachorro olhando pra baixo
07:20 Postura da Criança
08:10 Meio Senhor dos Peixes
09:35 Postura da Borboleta
10:20 Meio Senhor dos Peixes
11:50 Cachorro olhando pra baixo
13:03 Peito aberto
13:47 Alongamento lateral
14:30 Até a próxima!

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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