Você Está SEDENTÁRIA? Comece Com Essas 3 Posturas De Yoga Para Iniciantes! 🧘🏻‍♀️✨

Yoga é uma ótima alternativa para sair do sedentarismo, você sabia?

Diferentemente de outros exercícios, não necessita de cargas extras, que podem causar lesões caso usadas de forma inadequada. Além disso, tem a capacidade de melhorar o condicionamento físico e o sistema respiratório, tonificar músculos, desenvolver força e flexibilidade, acalmar a mente e relaxar o corpo. 🧘🏻‍♀️

Na prática de yoga você segue no seu ritmo próprio e individual. E o melhor: você pode praticar online na sua casa! 😉

Essas posturas são uma referência. O ideal é sempre seguir uma aula completa de yoga guiada por uma professora, ok?

Aqui meu canal do YT tem várias aulas gratuitas para você dar o seu primeiro passo: @equilibrioempratica

✨💜E compartilha com quem você quer convidar para vir junto.