Yoga MATINAL: Alongamento Matinal RÁPIDO Para Um Dia Produtivo! – Milagre Da Manhã!

Oi!! A aula de yoga de hoje é pensada em quem quer acordar bem e começar o dia com mais energia, disposição, calma, foco, concentração, coragem e felicidade!

Também pode ser utilizada na rotina do livro milagre da manhã, assim como no seu ritual matinal!

Vamos alongar todo o corpo (alongamento das pernas, lateral, torções, abertura de peito e quadris..) e além de melhorar a flexibilidade, vamos nos concentrar em começar o dia focados no momento presente através da nossa respiração. Quando acordamos com gentileza na mente e corpo, nosso dia se torna mais completo e feliz!

Essa aula para acordar bem pode ser feita na cama ou no chão.

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