Fitness A Casa: Circuito PHA + Cardio Senza Salti

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Allenamento PHA con cardio senza salti.

Circuito di 3 giri alternando esercizi per la parte interiore e superiore del corpo.

Primo Giro PHA + Cardio
Secondo Giro PHA + Cardio
Terzo Giro PHA

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell’allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza (consigliato da 2 a 4kg a manubrio) e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione intermedia.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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