Weight Loss के लिए कैसा खाना असरदार है, सुबह, दोपहर, रात में कितना खाना खाएं? Fit Zindagi (BBC)

आज के समय में वज़न घटाने को लेकर इतनी सारी जानकारी उपलब्ध है कि समझना मुश्किल हो जाता है कि क्या सही है और क्या गलत. कोई कहता है रोटी-चावल छोड़ दो, कोई कहता है कार्ब्स मत खाओ, तो कोई कहता है कि फैट लॉस के लिए भूखा रहना ज़रूरी है. लेकिन क्या वज़न कम करने के लिए सच में इतनी पाबंदियां ज़रूरी हैं? क्या हम अपना पसंदीदा खाते हुए भी फैट लॉस कर सकते हैं? और अगर हम डाइट और एक्सरसाइज़ कर रहे हैं, और नतीजे नहीं मिल रहे, तो गलती कहां हो रही है? इन्हीं सब सवालों के जवाब जानने के लिए बीबीसी हिन्दी के एडिटर संपादक नितिन श्रीवास्तव ने बातचीत की डॉक्टर शिखा शर्मा से.

वीडियो एडिटिंगः सदफ़ ख़ान
प्रोड्यूसर: भरत शर्मा
गेस्ट कोर्डिनेटर: संगीता यादव

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