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0:00 Clase de yoga terapéutica para dolores de ciática y zona lumbar
0:42 Ejercicios para quitar dolores de cuello y hombros
3:18 Rutina para eliminar contracturas en la espalda
6:12 Postura para relajar la espalda baja
8:17 Ejercicio para tener más movilidad en las piernas
10:48 Postura para fortalecer glúteos y espalda baja
11:29 Cómo estirar las piernas
13:45 Cómo quitar el dolor de cadera
15:01 Cómo tener más flexibilidad en las piernas
16:00 Ejercicios de respiración

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